Pas de panique ! Chez Fysi, chaque séance est construite pour que vous progressiez en sécurité, tout en vous amusant. Pas besoin d’être un expert pour s’intégrer : tout est expliqué, encadré, adapté.
1. L’accueil : on ne vous lâche pas dans la nature
Vous arrivez, on vous dit bonjour, on vous connaît par votre prénom. Alexandre Soirfeck vous accueille, répond à vos questions, vous guide. L’ambiance est détendue, humaine, bienveillante.
2. L’échauffement : pour préparer le corps (et l’esprit)
Le coach vous propose un échauffement progressif, ludique, qui active toutes les zones musculaires utiles à la séance. C’est aussi un moment pour créer une dynamique de groupe.
3. La technique : apprendre, encore et toujours
Avant chaque entraînement, un focus est fait sur un mouvement ou une technique spécifique : haltérophilie, gymnastique, mobilité… Vous apprenez ou vous perfectionnez.
L’objectif ? Exécuter les exercices proprement, en sécurité, et gagner en efficacité.
4. Le WOD : le cœur de la séance
WOD signifie « Workout of the Day ». C’est l’entraînement principal, qui dure généralement entre 10 et 20 minutes. Il peut combiner cardio, musculation, agilité… C’est intense, mais toujours adapté à votre niveau.
5. Retour au calme & conseils
On finit par un retour au calme, des étirements, et souvent… quelques conseils personnalisés du coach pour progresser ou mieux récupérer.
Une heure qui change tout
Une séance chez Fysi, c’est une bulle d’énergie. C’est intense, motivant, encadré, et surtout : c’est pour vous. Peu importe votre point de départ, chaque WOD vous rapproche de vos objectifs.
